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Follo

Der Ort Follo Alto, die älteste Ansiedlung der Gemeinde, liegt in einer landschaftlich schönen Position mit guter Aussicht auf das Umland und den Zusammenfluß des Vara mit dem Magra sowie auf Pian di Follo, dem Hauptort in der Nähe der großen Brücke über den Unterlauf des Vara. Gegründet im Mittelalter, gehörte der Ort zuerst den Bischöfen von Luni, dann dem Adelsgeschlecht der Pontremoli und schließlich bis zum Jahre 1245 den Fieschi, als der Ort zur Republik von Genua kam, unter deren Herrschaft eine Stadtmauer errichtet wurde, von der nur noch wenige Ruinen erhalten sind. Die Kirche von San Martino entstand wahrscheinlich im 10. Jahrhundert, ebenso wie der Turm des Ortes mit verschiedenen Fresken aus dem 15. Jahrhundert. Auch der Ort Tivegna ist mittelalterlichen Ursprungs, zu sehen sind noch die Wehrmauern einer Residenz, der Turm wurde später in einen Bau mit zwei Toren (Vecchia e Nuova) für den Zugang zum Ort integriert. In der Pfarrkirche befinden sich sehr schöne Gemälde, darunter ein Werk von Domenico Fiasella, verschiedene Fresken wurden verputzt, das Weihwasserbecken stammt aus dem 10./11. Jahrhundert.
Entlang des Flusses sowie im Naturpark kann man schöne Wanderungen oder Touren mit dem Mountainbike unternehmen. Interessante Wanderungen gibt es auch im Varatal selbst, wenn man über Piana Battolla kommt oder von La Spezia aus die Provinzstraße durch den Wald des Durascatals nimmt (weniger befahren als die Staatsstraße Buonviaggio, sehr gut zum Fahrradfahren geeignet), um den abgelegenen Bauernort Carnea zu erreichen.
Der Rasenplatz im Gemeindestadion ist ein zugelassener Platz für Ausscheidungsspiele. Daneben befinden sich Tennis- und Bocciaplätze.
Die lokale Küche bietet traditionelle bäuerliche Gerichte wie zum Beispiel die sehr guten Tagliatelle mit Kartoffeln und dunklem Kohl.

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