Stretching leitet sich vom englischen Wort „to stretch“ ab und man versteht darunter die Dehngymnastik im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln für 20 bis 30 Sekunden unter Zugspannung gesetzt werden. Durch regelmäßiges Stretching bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig und somit sollte jede sportliche Tätigkeit mit Stretching abgerundet werden. Weitere positive Effekte sind die Verbesserung der Kondition, die Verminderung des Verletzungsrisikos, der positive Einfluss auf die Erholung und Stretching fördert außerdem die geistige und seelische Entspannung und wirkt somit beruhigend und entkrampfend. Wenn dies mal nicht gute Gründe fürs Stretching sind.
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