Sportbegeisterte die ihre Ausdauer und Koordination erhöhen wollen, werden in einem Aerobic-Kurs auf ihre Kosten kommen. Aerobic ist wohl eine der dynamischsten Arten von Fitnesstraining und wird oft in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik ausgeübt. Ein Aerobic-Trainer führt eine Choreografie mit von ihm zusammengestellten Übungen, welche eine Mischung aus Gymnastik und Tanz darstellen. Es haben sich unterschiedliche Formen des Aerobic etabliert, die jeweils eigene Schwerpunkte und Trainingsziele verfolgt. Vor allem die Zuhilfenahme von Steppern, Dehnbändern, Bällen und Hanteln hat sich in das konventionelle Aerobic integriert und ist aus vielen Choreografien nicht mehr wegzudenken. Aerobic dient nicht nur der Erhöhung der Ausdauer und Verbesserung des Allgemeinwohlempfindens, es fließen auch zwischenmenschliche Aspekte mit ein. Denn das Trainieren fällt in der Gruppe um vieles leichter.
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