Nordic Walking.
Nordic- Walking wurde als Sommer- Trainingsmethode
der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon
und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit
dem weltgrößten Carbonstock- Hersteller
exel entwickelt. Im Frühjahr 1997 wurde diese
äußerst effektive Sportart in Finnland
vorgestellt. Heute, 5 Jahre später, betreiben
allein dort ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport.
NW begeistert heute weltweit Millionen von Hobbysportlern
jeden Alters.
Den neuen Ganzjahres- Trendsport
kann jeder ausüben, selbst Übergewicht,
lädierte Gelenke oder ein reiferes Alter sind
kein Hindernis. Es geht weder um Schnelligkeit noch
um Wettkampfleistung, sondern um einen Ausgleichssport,
der sich besonders als sanfte "Einstiegsdroge",
auch für Anfänger, empfiehlt. So gerät
zum Beispiel die Herzfrequenz weniger leicht außer
Kontrolle als beim Laufen oder Radfahren. Mit einer
Pulsuhr lässt sich der Trainingseffekt natürlich
entsprechend kontrollieren. Der junge Ausdauersport
zählt zu den schonendsten Trainingsmethoden überhaupt.
Auch eingefleischte Jogger und Spitzensportler haben
Nordic Walking als Ergängzung in ihr Trainingsprogramm
integriert.
Das überzeugendste Argument
für Nordic Walking ist der umfassende Trainings-
und Gesundheitseffekt, bei dem 90 % der Muskulatur
in Form kommen:
- kann schnell und leicht erlernt werden
- bis zu 50% effektiver als traditionelles Walking
- kräftigt und lockert die gesamte Oberkörpermuskulatur
- löst Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur
- geringe Belastung des Bewegungsapparates
- kann auch mit Knie- und Rückenproblemen ausgeübt
werden
Ob wir gut oder schlecht gelaunt sind, hängt
nicht nur von äußeren Umständen ab,
sondern auch von Aktivitäten in der Schaltzentrale
des Körpers. Nach ca. 30- minütiger Bewegung
im aeroben Bereich werden körpereigenen Substanzen
(Glückshormonie) wie Serotonin und Endorphine
ausgeschüttet. Diese Stoffe wirken entspannend
und regen, Phantasie und Kreativität an. Dieses,
sich nach regelmäßigem Training einstellendes
Gefühl, macht Lust auf mehr.. Stress wird abgebaut
und Viren haben keine Chance.
- über 40% mehr Kalorienverbrauch (400 Kcal/h)
durch Stockeinsatz (280Kcal/h- beim normalen Walken
- ideal für Gewichtsreduktion
- stärkt die Herz- Kreislauf Leistung
- trainiert die aerobe Ausdauer und erhöht die
Sauerstoff- Versorgung des gesamten Körpers
Schenna-
Hirzer-Meran 2000
Der Nordic.Fitness.Park (NFP) ist eine speziell ausgewiesene
Strecke, wobei vorhandene Einrichtungen wie Jogging-,
Walking-, Trimm-dich-, Wander- oder MTB-Strecken genutzt
werden. Der NFP ist mit einer eigenen Beschilderung
ausgestattet, die mindestens 3 Routen mit unterschiedlichen
Schwierigkeitsgraden zur Auswahl stellt. Der Nature.Fitness.Park
Schenna- Hirzer-Meran 2000 wurde im Juni 2004 mit
4 Strecken eröffnet. Im Jahr 2005 kommen nun
nochmals 3 Strecken hinzu. Die 7 NW-Trails haben unterschiedliche
Schwierigkeitsgrade und eine eigene Beschilderung.
Die übersichtliche Streckenführung erlaubt
es, die Strecken auch alleine abzulaufen. Der Nordic.Fitness.Park
ist aufgeteilt auf die 3 Wandergebiete Schenna, Hirzer
und Meran 2000.