Valle ArrosciaMendatica.
Mendatica, il cui nome significa "manda acqua", è la "Torre della Valle Arroscia". Si trova ai piedi del monte Fronté (2152 m.), tra i 700 e i 1700 metri di altitudine. Numerosi corsi d'acqua dalle cime, attraverso i boschi di castagni, pini, faggi, abeti e larici, arrivano fin sotto ai ponti medievali (il ponte da Roscia, dei Gruppin, di Tana, de Muneghe e Raigà) e nelle antiche fontane in pietra del paese. Fondata dalla popolazione scampata alla distruzione di Albenga da parte dei Longobardi nel 644, nei secoli successivi accolse anche gli abitanti della costa assediati dai Saraceni. Intorno al Mille divenne feudo imperiale e nel 1385 territorio della Repubblica di Genova. La parrocchiale dei Santi Nazario e Celso, di origine romanica, fu ricostruita nel 1700 come grandiosa basilica barocca: all'interno le volte affrescate e una Madonna del Maragliano. Della chiesa primitiva è rimasto solo il campanile. Anche la chiesa della Madonna dei Colombi è una ricostruzione in stile barocco, dopo che il terremoto del 1886 l'aveva distrutta. Attraverso una mulattiera si raggiunge il santuario isolato di Santa Margherita, interessante per i bellissimi affreschi di autori ignoti del 1500 e per il portale con architrave in pietra scolpita. Da qui, lungo il sentiero che porta all'antico borgo rurale di Poilarocca, s'incontrano le suggestive cascate dell'Arroscia, che si possono raggiungere anche dall'Alta Via dei Monti Liguri. Oltre al trekking, molti sono gli sport da praticare all'aria aperta: mountain bike, alpinismo, sci sulle piste di Monesi, nonché parapendio a San Bernardo, nel cuore delle Alpi liguri. "Streppa e caccia là" è l'intricato nome del piatto tipico: pasta strappata e condita con ricotta salata o pesto.